8 راه سودمند برای جلوگیری از استرس
8 راه سودمند برای جلوگیری از استرس
1- با یک دست چند هندوانه برندارید: ابتدا یک کار را در نهایت دقت و به درستی انجام دهید ، از نتیجه حاصله بیشترین لذت را ببرید و سپس به سراغ انجام کار بعدی بروید . ممکن است رایانه ها بتوانند چند کار را همزمان انجام دهند ،اما مسلما" ما انسان ها از انجام همزمان چند کار عاجزیم.
2
- خواهان ایجاد تغییرات تدریجی در زندگی تان باشید .3- کار را به کاردان بسپارید : از آن عده که کاری جز غرولند کردن بلد نیستند دوری کنید و با آن هایی همگام شوید که همواره شاهد پیروزی را در آغوش خود می بینند .
4- کاری به کار دنیا نداشته باشید : زمان می گذرد و زندگی نیز هر روز در اطراف خود شاهد جنایت ، گرسنگی ، فلاکت و بی عدالتی هستیم که اگر خود بخواهیم می تواند ما را به اعماق نامیدی پرتاب کنند . بهتر است لطفی در حق خودمان کنیم و بدانیم که یک دست صدا ندارد .
5
- مهمانی های کوچک و دوستانه ای ترتیب بدهید .6
- لطفا" به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید .7
- تناسب اندام داشته باشید .8
- هر روز یک وسیله اضافی را دور بریزید ."مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشارهای عصبی قرار نمی گیرید . "
